筋トレについて調べる

    【家庭用ベンチプレス台セット】通販各タイプの実際の使用感と安心できる耐荷重量

    05081605_4fa8c5a705c6f.jpg

    家庭用のベンチプレス台・セットは通販で買える様々なものがありますが、これまで同好会ジムを運営するなかでいくつものベンチプレス台を使用・試用・購入してきましたので、各タイプの実際の使用感と機種ごとの安心して使用できるベンチプレス重量の私感をご紹介します。

    写真:マーシャルワールド公式ホームページ

    ■家庭用ベンチプレス台の3タイプ


    ●ナロータイプ・ワイドタイプ・スタイリッシュタイプがある


    家庭用のベンチプレス台には、バーベルラックの外側でグリップするナロータイプ、バーベルラックの内側でグリップするワイドタイプ、デザイン性にこだわったスタイリッシュタイプがあります。

    ・ナロータイプ



    ※画像は商品リンクです。

    こちらは、ナロータイプのリーズナブルなタイプで、実際に購入し使用した経験があります。

    ・ワイドタイプ



    ※画像は商品リンクです。

    こちらはワイドタイプの家庭用ハイエンドタイプで、現在所属ベンチプレス選手が日々の練習に使用しています。

    ・スタイリッシュタイプ



    ※画像は商品リンクです。

    こちらのスタイリッシュタイプはアップ用や補助種目用に現在でも使用しています。

    ■各タイプベンチプレス台の実際の使用感


    ●実際に使用して感じた安全な耐荷重量も解説


    ・ナロータイプ



    pattern-1341253_960_720-crop-crop_201705222028581c5.jpg
    ファイティングロード (FIGHTINGROAD) ハードベンチ


    pattern-1341253_960_720-crop-crop_201705222028581c5.jpg
    IROTEC(アイロテック)チャレンジセットR70


    pattern-1341253_960_720-crop-crop_201705222028581c5.jpg
    ハイパーベンチNEO メタリックブラック : TM050MB : 【BODYMAKER 】 BB-SPORTS

    このタイプのベンチプレス台は最もリーズナブルなタイプで、グリップ幅が自在に変えられる反面、ラック幅が狭いため丁寧にラックしないとバーベルがバランスを崩し落下するリスクがあります。また、鉄厚が1mmなので強度的に60~70kgのベンチプレスが安心して行える範囲かと感じます。


    ・ワイドタイプ



    pattern-1341253_960_720-crop-crop_201705222028581c5.jpg
    プレスベンチPRO(セーフティ付)

    ワイドタイプでベンチプレスのグリップ幅81cmが確保できる家庭用ベンチプレス台は本機種一択になるかと思われます。鉄厚が1.5mmあり強度的にも頑丈です。実際、130~150kg程度なら全く問題ありません。

    購入時にメーカーに問い合わせましたが、各部がボルト止めのため家庭用としていますが(ジム用は溶接止め)、基本的にジム用と変わりないとのことでした。

    また、セーフティーバーが装備されているのも便利です。


    ・スタイリッシュタイプ



    pattern-1341253_960_720-crop-crop_201705222028581c5.jpg
    【BODYMAKER/ボディメーカー】 プレスベンチEX メタリックブラック TM056MB


    pattern-1341253_960_720-crop-crop_201705222028581c5.jpg
    ファイティングロード (FIGHTINGROAD) プレスベンチ-TRUST


    pattern-1341253_960_720-crop-crop_201705222028581c5.jpg
    マーシャルワールド プレスベンチ DF18

    こちらのようなタイプも当ジムで使用していますが、鉄厚も1.5mmと強度も高く、130kg程度なら全く問題なく使用できます。ただし、前2機種はグリップ幅が81cmよりやや狭いため、ベンチプレス競技の練習には不向きです。また、3機種目はナロータイプなのでグリップ幅は問題ありませんが、バランス面を考慮すると100kg程度が安全にベンチプレスを行える範囲でしょう。


    ■必ず用意したいセーフティーバー


    ●おすすめのセーフティーバー



    pattern-1341253_960_720-crop-crop_201705222028581c5.jpg
    ファイティングロード (FIGHTINGROAD) セーフティガード-TRUST


    pattern-1341253_960_720-crop-crop_201705222028581c5.jpg
    IROTEC(アイロテック) セイフティーラックワイドタイプ

    自宅で、特に一人でベンチプレスを行うのならば、必ず用意していただきたいのがセーフティーバーです。

    家庭用ベンチプレス台のほとんどにセーフティーバーは内蔵されていませんので、ベンチプレス台を購入する場合には必ずあわせて購入してください。

    ベンチプレスの事故は一瞬で非常に危険です。

    ■さらに本格的なタイプ


    ●ジム用の溶接ワイドタイプ




    200kgオーバーのベンチプレスを行うのならば、こちらのようなジム用ベンチプレス台が必須です。

    鉄厚は2mmと非常に頑丈な上、各パーツの接合も溶接ですのでガタやグラつきもありません。

    なお、ベンチプレスに関する総合的で詳細な情報は下記の記事をご参照ください。

    ▼関連記事

    【ベンチプレス完全版】100kgを上げるコツ・フォームや効果的な回数セットプログラム

    ■初心者向きのセットタイプ


    ●オールインワンタイプでリーズナブル


    ナロータイプのベンチプレス台にセーブティーバー・レッグエクステンションアタッチメント・チェストフライアタッチメント・ラットプルアタッチメント・カール台などが付属されたオールインワンタイプも各メーカーから発売されていますので、メーカー別にご紹介します。なお、ベンチプレス100kgを超える中級者以上の方には、さらに強固なパワーラックがおすすめです。

    ▼関連記事

    【パワーラックの使い方完全版】メーカー別自宅用おすすめ比較と選び方も解説

    ●ファイティングロード・キングスセットDX



    pattern-1341253_960_720-crop-crop_201705222028581c5.jpg
    ファイティングロード (FIGHTINGROAD) キングスセットDX

    ファイティングロード製のベンチプレスフルセットがこちらのキングスセットDXです。

    ●アイロテック・マルチビルダーステーション140フルセット



    pattern-1341253_960_720-crop-crop_201705222028581c5.jpg
    IROTEC(アイロテック) マルチビルダーステーション140フルセット

    アイロテック製のベンチプレスセットがこちらのマルチビルダーステーション140フルセットです。ケーブルフライが特徴です。

    ●ワイルドフィット・マルチフルセット



    pattern-1341253_960_720-crop-crop_201705222028581c5.jpg
    [WILD FIT ワイルドフィット]マルチベンチ&ラット

    ワイルドフィット製のベンチプレスセットがこちらのマルチフルセットです。

    スポンサーリンク


     


    underaumor1_20170801205439893.jpg

    ------【人気記事PR】------
    ▼当サイトメイン記事▼
    【筋トレメニュー完全版】
    【筋トレの食事メニュー】
    ▼男性むけの記事▼▼女性むけの記事▼
    自宅トレーニング法ダイエット筋トレ法
    自重トレーニング法自宅ダイエット運動
    ダンベル筋トレ方法ダンベルダイエット
    筋肥大筋トレ完全版バーベルダイエット
    大胸筋の筋トレ方法バストアップ筋トレ
    背筋群の筋トレ方法背中引き締め筋トレ
    腹筋を割る筋トレ法下腹引き締め筋トレ
    腕を太くする筋トレ二の腕やせの筋トレ
    下半身の筋トレ方法太腿引き締め筋トレ

    -------------------

    スポンサーリンク


    ■当ジムおすすめの筋トレグッズ


    0000000001642-horz-vert.jpg
    当ジム・当サイトでは株式会社ONI様と業務提携しており、常に最新のトレーニング用品を試用評価するとともに、所属選手は同社ブランド「鬼」「GLFIT」ギアを使用し日々のトレーニングや試合出場を行っています。各グッズに関しては下記の記事で詳しくご紹介しています。

    【武器屋|鬼・GLFIT】レバーアクション式トレーニングパワーベルト・リストラップ・パワーグリップ・サポーターなどのご紹介

    ■まとめ買い冷凍肉のおすすめ


    20170625112643481.jpg

    下記の記事では、実際に筆者が定期購入している低脂肪でリーズナブルな肉類と魚類をご紹介しています。日々の食事に是非ご活用ください。

    【筋トレにおすすめの激安冷凍肉紹介】国産豚肉および豪州大麦|徳用マグロ&ウナギも

    ■ビーレジェンドプロテイン格安購入情報



    当ジム・当サイトでは㈱REAL STYLE様と業務提携しており、ご紹介している公式ショップページからの購入の場合、3袋以上のまとめ買いであれば送料を考慮して国内最安値レベルでのご提供となっております。是非、ご活用ください。詳しくは下記リンク先でご案内しています。

    【ビーレジェンドプロテイン】風味の全種類と感想・効果と口コミ評価およびおすすめ購入方法

    ■サイト内検索


    ■最新記事


    【女性のダイエット筋トレ完全版】ムキムキにならず痩せる一週間の自宅メニューと食事 Mar 20, 2019
    【筋トレメニュー完全版】自宅やジムでの効果的な鍛え方と一週間の組み方をトレーナーが例示 Mar 20, 2019
    【筋トレむきジャガイモ&牛肉料理】レジスタンススターチが筋肥大に効果的 Mar 11, 2019
    【牛こま肉のミルフィーユカツ】筋トレにおすすめの高タンパク質低カロリーレシピ Feb 27, 2019
    【ダイエット筋トレ向きミルフィーユとんかつ】豚こま切れ肉での作り方レシピ紹介 Feb 27, 2019
    【筋トレ向きそうめん】肉類でタンパク質強化して筋肉飯化した麺類レシピ Feb 27, 2019
    【最強バルクアップうなぎ炒飯】高タンパク質でミネラル豊富な魚料理 Feb 27, 2019
    【筋トレむきアジの唐揚げ】揚げずに焼いて作る魚料理レシピ Feb 27, 2019
    【筋トレむき牛肉カレーパスタ】バルクアップに最適な筋肉飯レシピ Feb 27, 2019
    【筋トレむきタコステーキ】ダイエットにも最適な魚介ワイルド料理 Feb 27, 2019