【筋トレの成果のでるまで】その期間と停滞期の突破方法

筋トレを始めてから、その成果が身体に現れるまでには年単位の期間がかかります。また、その途中にはプラトーと呼ばれる停滞期が必ずあり、それを精神的・肉体的に突破できるかが、筋トレの成果を出せるか否かの別れ道です。

●停滞期(プラトー)から脱却する方法


・肉体的な限界を突破する技術




長期間にわたり筋トレをしていると、必ず停滞期(プラトー)は訪れます。主な原因は筋肉が刺激に対して慣れてしまい、耐性を持つことですが、このような時に効率的に限界を突破する技術があります。詳細は下記のリンク記事に記載しました。

▼関連記事

【筋トレの裏技】筋肉を効率的に騙す5つのテクニック|最強の追い込み方法

・精神的限界を突破する方法




それでも停滞期(プラトー)からうまく脱却できない時もあります。筋トレは科学なのですが、時に精神的に奮い立たせ、限界を突破する必要もあります。そのモチベーションを与えてくれる、偉大な先人の言葉を集めた記事を下記にリンクします。

▼関連記事

【筋トレのモチベーションを上げる名言】何のために鍛えるのかを明確にする思考方法

●筋トレの成果が出る期間


start-1063441_960_720.jpg

よくある質問が、「筋トレの成果が出るまでにかかる期間は?」というものです。これは、個人差がありますので一概には言えませんが、標準的な例をあげると、身体が変化し始めるが実感できるようになるまでに3ヶ月、外見に明らかな変化が現れるまでに1年、「鍛えた身体」になるまでに3年というのが一般的でしょう。詳しくは下記の記事をご覧ください。

▼関連記事

【筋トレの成果が出る期間】標準的な20代青年をモデルに解説

FutamiTC,LLC.

名称:FutamiTC
事業:トレーニング器具販売
住所:三重県伊勢市二見町光の街1003-6
連絡:onikainafutami@gmail.com

特定商取引法に基づく表記
プライバシーポリシー

最新記事 (サムネイル付)

マジョレンコ(日本代理店)取り扱い製品一覧|FutamiTC Oct 31, 2021
ONI【鬼腕】ARM取り扱い商品一覧|FutamiTC Oct 31, 2021
EzrealArmwrestlingClub取り扱い商品一覧|FutamiTC Oct 31, 2021
マジョレンコ(ポーランド本社)取り扱い商品一覧|FutamiTC Oct 31, 2021
LARA★STAR取り扱い商品一覧|FutamiTC Oct 31, 2021
ONI(武器屋・鬼・GLFIT)取扱商品一覧|FutamiTC Oct 31, 2021
トップページ Oct 27, 2021