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    ●【一瞬でできる筋トレ筋肉飯】高タンパク質でリーズナブルな枝豆かに玉



    あっという間に作れて、なおかつ筋肉にも最適な「筋トレ向き枝豆かに玉」の作り方をご紹介します。

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    ■超格安なのに高タンパク質


    ●しかも美味しくて筋肥大むき




    こちらが、今回の材料の卵・カニかま・冷凍枝豆です。

    見るからに格安食材の寄せ集めですが、非常に高タンパク質で、しかも筋肥大に最適なほどよい筋肉合成カロリーも含んできます。

    原価にして、100~150円程度とは思えませんね。



    材料をよくかき混ぜたら、テフロン加工のフライパンで油を使わずに焼くだけです。

    ふんわり焼き上げるためには、一度ひっくり返して両面焼きにするとよいですが、ひっくり返すのが苦手な方は、蓋をして弱火で蒸し焼きにしてください。



    出来上がったら、お好みの調味料でいただくだけですが、おすすめはポン酢+からしです。

    是非お試しください。

     


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