【健康茶20特選】高血圧や糖尿病など効果・効能別に人気ランキング上位のお茶を一挙ご紹介

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    古い時代から、私たち日本人と切っても切れない関係にあり、生活や風土に深く根ざしてきたお茶には、民間療法として伝えられ、現代科学でも効能があることが証明されているものも少なくありません。今回はさまざまなお茶を、高血圧・糖尿病・肝機能など効果・効能別に分類してご紹介します。

    ※本コンテンツは、各お茶の詳細情報記事も随時加筆追加予定です。是非ブックマークお願いします。

    ■高血圧改善におすすめのお茶TOP5


    ●動脈硬化の防止にも効果があるとされるお茶


    ①よもぎ茶



    末梢血管を拡張させる作用のあるクロロフィルと体内の有害物質を排泄するデトックス効果のあるタンニンを含んでいます。

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    ②あずき茶



    ポリフェノールが豊富に含まれ、血液をサラサラにするととも血行促進・動脈硬化の予防作用があるとされています。

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    ③イチョウ葉茶



    10種類以上のフラボノイドを含有しており、血流改善効果から高血圧や神経痛を改善する作用があるとされています。

    ④どくだみ茶



    生薬の世界では「十薬」と呼ばれ、10種類(利尿・便秘改善・皮膚病改善・解毒・抗菌・動脈硬化予防など)の効能があるとされています。なかでも、動脈硬化の予防に人気の高いお茶です。

    ⑤ユーカリ茶



    ユーカリ葉には血行を促進する作用があるとされるシオネールが含まれるほか、デトックス効果のあるクロロフィルや抗酸化物質SODが豊富に含まれています。


    ■糖尿病予防におすすめのお茶TOP5


    ●血糖値を下げる効果があるとされるお茶


    ①菊芋茶



    菊芋茶に多く含まれる有効成分のイヌリンは、糖尿病・肥満・高中性脂肪の改善に有効だとされており、世界各国で人気のお茶です。

    ②ヤーコン茶



    ヤーコン茶にはフラボノイドやテルペン類といった血圧や血糖値を下げて正常に近づける成分が豊富に含まれています。

    ③シジュウム茶



    シジュウム茶にはインスリン様作用をするとされる物質が含まれており、血糖値を下げる作用があります。

    ④サラシア茶



    サラシア茶に含まれるサラシノールと呼ばれる成分が炭水化物の分解を抑制するので糖尿病の予防に良いとされています。WHO(世界保健機関)においても、血糖値を下げる効果が認められているほどです。

    ⑤ギムネマ茶



    ギムネマ茶とともに食事を摂ると、腸での糖分吸収が抑制されるため肥満予防効果があるとされています。

    ■肝機能改善におすすめのお茶


    ●各種有効成分が肝臓機能強化に良いとされている


    ①ウコン茶



    ウコン茶の有効成分であるクルクミンが肝臓機能を強化するとともに肝臓の機能回復を促すとされています。

    ②高麗人参茶



    有効成分のジンセノサイドが肝機能を高め滋養強壮に効果が高いとされることで有名です。

    ③目薬の木茶



    有効成分のロドデンドロールの作用で肝機能が高まり、肝機能が回復するとされています。

    ④クコ茶



    クコ茶に含まれる有効成分のベタインには肝機能を活性化する作用があるとされています。

    ⑤シトルリンティー



    有降雨成分でアミノ酸の一種であるシトルリンに肝臓機能の強化作用があるとされています。

    ■胃腸の健康におすすめのお茶


    ●各種有効成分が胃腸を保護・強化するとされている


    ①ハブ茶



    有効成分のアントラキノン誘導体が胃弱改善作用があるとされています。また、便秘解消にも効果があることが知られています。

    ②タンポポ茶



    古くから胃腸虚弱の改善に効果があるとされるとともに、焙煎するとコーヒーに似た風味になるのでノンカフェインのコーヒー代用品として妊婦の方にも愛用されています。

    ③タラの葉茶



    古くから胃腸の健康維持の民間薬として知られています。

    ④アカメガシワ茶



    アカメガシワに含まれている有効成分のベルゲニンには、胃酸を抑制する作用があることが科学的に認められており、胃潰瘍や十二指腸潰瘍に効果があるとされています。

    ⑤センブリ茶



    センブリ茶の苦味成分であるスウェルチアマリンが胃酸の分泌を促し、胃腸の強化に効果が高いとされています。



    ※今後、さらにお茶の紹介種類を増やすとともに、各詳細情報記事も執筆予定です。是非ブックマークお願いします。