【チューブサイドレイズ】三角筋側部のエクササイズバンドトレーニング
- 2016/08/09
- 20:52
三角筋側部のチューブトレーニングであるチューブサイドレイズについて動画をまじえて解説します。
チューブサイドレイズ三角筋のなかでも側部に特に効果があります。
チューブサイドレイズの模範的な動画こちらのものです。背筋群を動員しないように、反動を使わず動作をするのが最大のポイントです。背中を反らせて行うと広背筋に刺激が逃げるので注意してください。
トレーニングチューブは単品で買い揃えるよりも、強さの違う複数のものがセットされたものを購入するのがリーズナブルです。
また、下記のようなショートタイプのエクササイズバンドも使い勝手がよく、なかでも肌に優しい天然ゴム製のタイプがおすすめです。
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●チューブサイドレイズの効果のある筋肉部位
チューブサイドレイズ三角筋のなかでも側部に特に効果があります。
●チューブサイドレイズの動画とやり方
チューブサイドレイズの模範的な動画こちらのものです。背筋群を動員しないように、反動を使わず動作をするのが最大のポイントです。背中を反らせて行うと広背筋に刺激が逃げるので注意してください。
▼おすすめのトレーニングチューブ
トレーニングチューブは単品で買い揃えるよりも、強さの違う複数のものがセットされたものを購入するのがリーズナブルです。
また、下記のようなショートタイプのエクササイズバンドも使い勝手がよく、なかでも肌に優しい天然ゴム製のタイプがおすすめです。
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