【低カロリーなお菓子・おつまみ・夜食】コンビニで買える食品を厳選|マル秘スナックも紹介

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    ダイエットや減量中に口が寂しくなってつい…というのよくあることですが、そんな時に低カロリーなお菓子・おつまみ・夜食だとセーフですよね。そこで、コンビニですぐ買える便利な低カロリー食品を各ジャンルから厳選してご紹介します。

    ■コンビニで買える低カロリーお菓子Best3


    ●おっとっと・カラムーチョ・こんにゃくチップス


    ・おっとっと


    低カロリーお菓子の定番と言えば、ノンフライスナックのおっとっとです。シンプルな味つけで飽きがこないのもいいですね。

    なお、おっとっとのスペシャル番が下記のものです。小麦ブラン(ふすま)使用でさらにダイエットむきです。

    ブラン堅焼きおっとっと 40g


    ・カラムーチョ


    そして、意外と知られていないのがカラムーチョです。実は、ノンフライで低カロリーなんですよ。

    また、姉妹商品にカラムーチョのホットチリ味ふりかけというのもあります。

    カラムーチョ ホットチリ味 ふりかけ(27g)


    ・こんにゃくチップス


    そして、最近話題なのがサプリメントメーカーのDHCから発売されているこんにゃくチップスです。

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    ■コンビニで買える低カロリーおつまみBest3


    ●サラダチキン・ビーフジャーキー・竹輪


    ダイエットや減量中のおつまみは炭水化物は避け、タンパク質食品にするのが定石ですが、脂質の多いものは避けましょう。

    ・サラダチキン


    いちおしの低カロリーおつまみはサラダチキンです。タンパク質食品は成分自体が新陳代謝に使われるので、見かけのカロリー以上にさらにダイエットむきです。

    また、サプリメントメーカーのビーレジェンドブランドからはこだわりのサラダチキン(ささみ)が発売されています。

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    ビーレジェンドSASAMI(ササミ)


    ・ビーフジャーキー


    やや脂質が気になりますが、ビーフジャーキーもおすすめできる低カロリーおつまみです。


    ・竹輪


    そして、リーズナブルなダイエットの味方が竹輪です。ただし、あまり安いものは小麦粉がたくさん入っていますのでご注意を。

    ネットでまとめ買いすると、コンビニよりずいぶんお得ですよ。

    鯛ちくわ 50個セット送料無料

    ■コンビニで買える低カロリー夜食Best3


    ●雑炊・ノンフライ麺・豆腐そうめん


    ・レトルト雑炊


    ちょっと小腹がすいたときに手軽で便利なのがレトルト雑炊です。タンパク質の豊富なものをチョイスしたいですね。


    低カロリー食品をお届け「ローカロ生活」

    また、こちらのようなこんにゃく粒の入った専門品だと、さらにダイエットむきです。


    ・ノンフライカップ麺


    夜食にどうしてもラーメンが食べたくなるときもありますが、そんな時はこちらのようなノンフライ麺のカップラーメンがおすすめです。カロリーも通常のフライ麺に比べるとずいぶん低くなっています。




    こちらのようなノンフライ袋ラーメンだと、カップラーメンに比べてひと手間ありますがリーズナブルです。

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    【低糖質唐辛子とんこつラーメン風】低糖食堂

    また、こちらのような、低糖質麺と低カロリースープで作られたダイエット専門ラーメンだと、なお安心です。



    なお、こちらの動画は低糖食堂の低糖質とんこつラーメンの実際の試食風景のものです。

    ・豆腐そうめん


    こちらもコンビニでよく見かける豆腐そうめんですが、高タンパク質低カロリーでダイエット時の夜食にも最適です。まとめ買いをするとさらにお得になります。


    ■マル秘減量スナック


    ●麩をおいしく食べる方法


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    最後に、筆者や息子が試合前の減量時に食べているマル秘スナックをご紹介します。それは、「麩」です。

    もちろん、このままだと味気ないので、一工夫をしています。もっとも簡単なのは、麩の商品パッケージを開け、塩コショウを入れてシャカシャカしていただくという方法です。ただし、最初は美味しいですが、飽きてきてしまいます。

    そこで、大活躍するのが、S&Bから発売されている「シーズニングミックス」シリーズです。いろいろ試したなかでも、おすすめの味をご紹介します。



    イチオシはこちらの「鳥の香草焼き」です。バジルがいい味を出しています。



    ちょっとエスニックな味つけにしたいときはタコスがおすすめです。



    ジャーマンポテトは麩がポテトチップスのような雰囲気になります。



    スパーシーな味が楽しみたいときには、こちらのタンドリーチキンがおすすめです。



    こちらはガーリックがバッチリと効いてかなり美味しく麩がいただけます。

    まだまだ、紹介しきれませんが、ぜひ、お試しください!

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