【ハックスクワット】下半身のスミスマシントレーニング

    ハックスクワットはスミスマシンを使う特殊なスクワットで、体重を斜め後ろにマシンに預けながら行い、それにより負荷を大腿四頭筋に集中させることができます。

    ■ハックスクワットのやり方




    こちらが、ハックスクワットの模範的な動画です。大腿四頭筋に意識を集中し、ゆっくりと確実に効かせるようにしてください。