【フロントスクワット】下半身のバーベルトレーニング

    フロントスクワットは、通常のバーベルスクワットと違い、バーベルを身体の前面で保持することからより大腿四頭筋に負荷が集中する種目です。

    ■フロントスクワットのやり方




    最大の注意ポイントは、前のめりにならにようにすることです。前のめりになると腰への負担が急増するだけでなく、膝への負担も大幅に増えるので注意してください。