【カロリー計算機】便利なアプリやグッズ紹介|筋トレ・ダイエットの必需品!



    ダイエットに必須とも言えるのが食事カロリー計算と消費カロリー計算です。それらに便利なカロリー計算アプリやカロリー計算グッズをご紹介します。ダイエットの必需品ですよ!

    ■カロリー計算って?




    カロリー計算には大きく二種類があります。一つは一日の食事で摂取する「食事カロリー計算」です。そして、もう一つが一日に身体が消費する「消費カロリー計算」になります。

    「消費カロリー計算」はさらに二つに分けられ、一つは運動で消費する「運動カロリー計算」で、もう一つは体温の維持や新陳代謝で消費する「代謝カロリー計算」となります。つまり、「消費カロリー計算」=「運動カロリー計算」+「代謝カロリー計算」です。

    そして、「消費カロリー」>「運動カロリー」+「代謝カロリー」になるように食事や運動などの生活スタイルを整えることで、はじめてダイエットになります。

    ■おすすめのカロリー計算アプリ




    まずはおすすめのカロリー計算アプリをご紹介します。

    カロリー計算&ダイエット記録無料サポートアプリ:カロリサイズ(Android)

    リンク先のAndroidアプリは、コナミスポーツクラブによるダイエットサポートアプリ「カロリサイズ」で、カロリーの収支(食事カロリーと消費カロリー)を自動で計算してくれる便利なカロリー管理アプリです。また、自宅で簡単にできるエクササイズの動画も用意されています。

    MyFitnessPal ダイエットにカロリー管理とエクササイズ記録!歩数計機能でさらに減量!(iPhone)

    また、上のカロリー計算アプリは食品バーコードをスキャンして自動的にカロリー計算をしてくれる便利なアプリです。また、350以上もの運動プログラム紹介とその消費カロリーも計算してくれる優れものです。

    ■おすすめのカロリー計算グッズ



    こちらはiPhone専用の活動量計で、一日の運動カロリーを算出してくれます。



    こちらは、心拍数をもとに消費カロリーを計算してくれるカロリー計算器で、もちろん腕時計機能もついています。



    ワンランク上のデザイン性の活動量計つき腕時計がこちらです。



    シンプル&スタイリッシュな脈拍計 兼 活動量計がこちらです。



    こちらは、これ単体で機能する活動量計です。



    こちらは、食べた食品を選択するだけで食事カロリーを計算してくれる計算機です。



    ダイエッターなら一冊は持っておきたいのが、食品成分表ですね。