【実際に効果あるダイエット器具】おすすめグッズやマシンを試用|感想・口コミ評価を紹介

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    話題のダイエット器具・グッズ・マシンのなかでも、通販サイトのトップランキングのものを厳選し、入手・試用しましたので感想をご紹介します。

    ダイエットグッズには数々ありますが、実際に効果のある器具や本当に効くマシンも少なくありません。まずは、話題の人気ダイエット器具からご紹介していきます。

    あわせて、人気の振動系や電気系器具を実際に購入・使用した方の口コミ評価をまとめるとともに、それぞれの器具・グッズ類について、ジムトレーナーおよび生物学学芸員の立場から、スポーツ科学的に考察・解説したいと思います。


    ■ダイエット器具の選別方法


    ●「ダイエット 器具」で上位表示される器具を厳選


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    今回、ご紹介するダイエット器具の選別方法ですが、選別に偏りがないように、大手通販サイトの検索枠で「ダイエット 器具」というキーワードで上位表示されるものを選別しました。なお、類似の器具類に関しては、より上位に表示されるものを代表例として考察・解説しています。

    なお、トップランキングにある三大ダイエットグッズに関しては、実際に入手して試用するとともに、それぞれの体験レポートをまとめてあります。

    それでは、さっそく本題に入っていきたいと思います。

    ■スレンダートーンプレミアム・アブベルト


    ●巻くだけの電気EMS腹筋マシン



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    ショップジャパン 【公式】 スレンダートーン 腹筋ベルト (アブベルト) [メーカー保証1年付] 男女兼用 【正規品】

    まず、ご紹介するのはこちらの電気EMS腹筋マシン・スレンダートーンプレミアム・アブベルトです。テレビCMなどでもご覧になり、ご存知の方も多いのではないでしょうか。

    スレンダートーンアブベルトの代表的な口コミ評価をいくつかピックアップしました。詳しくはリンク先でご確認ください。

    ★★★★★「以前にも1つ購入しており、何もしないよりは引き締まっていくのを感じていましたが、息子が気に入って使うようになり、返してくれませんでした。2年使わないでいるとかなり横に広がってきてしまったので、再度購入。 翌日は軽い筋肉痛が起こるので、やっぱり効いている感じがあります。他もいろいろ試しましたが、これが一番です。」

    ★★★★★「効果ありました!主人が一週間使用して効果があっそうです。キツかったズボンが履けるようになったんです。見た目にもお腹が引っ込んだようにみえます。半信半疑で購入しましだがプレゼントして良かったです。ロナウド宣伝の物とどちらにしようかと随分悩みましたが世界的に販売しているのがこちらと知り実績を信じ踏み切りました。巷には宣伝が嘘の物が余りに溢れているので気休めでもいいかな?位の感じでしたが結果が出て皆に知らせたくなりました。」

    このような器具グッズはEMS=「Electrical Muscle Stimulation」=「電気筋収縮」と呼ばれる、電気で筋肉が収縮する特性を利用したもので、本来医療用に研究開発されたEMSをダイエット分野に応用した器具です。

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    【巻くだけEMS電気腹筋マシン】EMSの効果とその主要機種を比較紹介|口コミ評価も



    こちらが、その効果を解説した、メーカー公式動画になりますので、まずはこちらをご覧ください。

    ●実際にアブベルトを使って筋肉痛になった


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    本器具に関しては、かなりの話題なので、実際に試用レポートを行う目的でフルセットを入手し、下記の記事に使用感をまとめました。かなり効果を感じましたので、是非ご一読ください。次の日には、ばっちり筋肉痛になりました。

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    【スレンダートーンプレミアム】最新EMS腹筋ベルト・アブベルトの実際の使用感と強度レベル別効果

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    なお、スマホ連動型の最新型EMS腹筋ベルトに関しても、実機を入手して試用レポートを公開しましたので、あわせてご一読ください。

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    【スレンダートーンコネクト】最新型スマホ連動EMS腹筋アブベルトの使い方と試用レポート

    また、下記の「キープスEMSストロングパットMEF-4」はEMS機器のなかでも最もリーズナブルなタイプとして高い人気を誇っています。



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    キープス EMS ストロング パット MEF-4

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    キープス EMS ストロング パット MEF-4

    キープスEMSストロングパットの代表的な口コミ評価をいくつかピックアップしました。詳しくはリンク先でご確認ください。

    ★★★★★「テレビショッピングでよく見かけるタイプのは、かなり高額だし…長続きするかどうかも、よく分からないので、安いのにしてみました。安いしあまり期待してなかったのですが…かなりブルブルときて、腹筋が動いているのが実感出来ました。」

    ★★★★「旦那にプレゼントしました。歩くとかつけてます!まだ4回ほどですが壊れてはないし、筋肉が硬くなると言ってたので多少きいてます!この値段なら納得なのでオススメです。」

    ■ワンダーコアツイスト


    ●腹筋運動が苦手でも腹直筋・腹斜筋を鍛えられる



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    ワンダーコア ツイスト WDT-LGWS ライムグリーン [メーカー保証1年付]

    こちらも、最近話題のダイエット腹筋マシンのワンダーコアツイストです。従来のワンダーコアスマートの座椅子部分が回転するように進化しており、直線的な腹筋運動で腹直筋を鍛えるだけでなく、回旋運動を行うことで内腹斜筋・外腹斜筋も鍛えられ、腹部の引き締め&くびれ作りが同時に狙えるようになっています。

    ワンダーコアツイストの代表的な口コミ評価をいくつかピックアップしました。詳しくはリンク先でご確認ください。

    ★★★★★「やりやすいです。届いてから、家族で毎日運動しています。腹筋が出来てなかったのが出来るようになったとか。良い買い物が出来ました。」

    ★★★★「想像以上に腹筋にききます 腹筋が割れた人がいると聞いたので頑張って続けていきたいと思います。」

    なお、腹筋群の構造と作用・鍛え方については下記の記事をご参照ください。

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    【腹筋の構造と名称】腹直筋・内腹斜筋・外腹斜筋・腹横筋の作用と鍛え方を詳しく解説



    なお、こちらがメーカー公式のワンダーコアツイストの使い方解説動画になりますので、ご覧ください。

    ●実際にワンダーコアツイストを使ってみた


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    また、こちらの器具に関しても、実際に入手して試用しました。本体背もたれに内蔵されたバネ(強さ調整機能付き)が、腹筋運動の筋力補助をしてくれるので、腹筋運動が苦手な方でも気軽に腹筋を鍛えることが可能です。また、ツイスト機能もあるので、腹斜筋にたいしてもかなり良い効果を感じました。

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    【ワンダーコアツイスト】実際に試用した使い方・感想・効果とスマートとの違いを解説

    ■腹筋ローラー


    ●少ししんどいけれども効果は確実




    慣れるまで、少し動作は大変ですが、お腹周りのダイエット効果が確実に得られるのが「腹筋ローラー」です。腹筋ローラーには、さまざまなタイプがありますが、当ジムでも女性会員向けに採用している下記の腹筋ローラーは、「二輪タイプで安定している」「車輪直径が短くぶれない」という二点で女性や初心者にもおすすめです。


    Active Winner 腹筋ローラー アブローラー

    ●実際におすすめ腹筋ローラーを試用したレポート


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    当ジムで使用しているアクティブウィナー製の腹筋ローラーの使用感や使用方法については下記の記事で詳しくご紹介しています。

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    【エクササイズ腹筋ローラー試用レポート】ActiveWinner(アクティブウィナー)社の製品をジム備品として購入・採用

    ■ながらウォーク


    ●テレビを観ながら手軽に腹筋群と腸腰筋群が鍛えられる



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    ショップジャパン 【公式】 ながらウォーク [メーカー保証1年付]

    CMで話題のお手軽ながらダイエット器具が、こちらのながらウォークです。テレビを観ながら前後左右に緩やかに動作をすることで、腹筋下部や腸腰筋群・内転筋群に刺激を与えられます。

    ながらウォークの代表的な口コミ評価をいくつかピックアップしました。詳しくはリンク先でご確認ください。

    ★★★★★「腰痛でベッドから起きるのも痛みが出て大変でしたが、CMにつられ半信半疑で買って使い始めたら痛みが緩和されて、朝起きるのが楽になりました。骨盤の歪みが矯正され、合わせて腰回りの筋肉の緊張が緩和されたのかも。DVDが付いていて効果的な使い方がわかりやすいです。もっと使ってみて体形の変化が出るのを期待しています。」

    ★★★★「膝が痛くて整形外科に通っていたけど、これを使い始めてから凄く楽になってきました。また、腕も上がりにくかったのが良くなりました。やっぱり骨盤の歪みって色んなところに出るんですね。」

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    腸腰筋群や内転筋群は、骨盤と大腿骨をつなぐ股関節周辺インナーマッスルで、運動をしなければ加齢とともに柔軟性が失われ、結果として下腹部や内ももに脂肪が蓄積される原因にもなると言われています。

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    【股関節周辺インナーマッスル】臀筋群・内転筋群・腸腰筋群の図解解説



    こちらは、ながらウォークの公式動画です。その理論や具体的な使い方が解説されていますので、どうぞご参照ください。

    ●実際にながらウォークを使用中


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    なお、こちらのダイエット器具に関しましても、実際に入手して試用してみました。筋トレ効果ではなく、骨盤周辺のインナーマッスルを刺激し、骨盤状態を正常に保つためには効果があると感じました。現在、妻がお気に入りで使用中です。

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    【ながらウォーク】テレビを観ながらお手軽ダイエット器具の実際の使用感と口コミ評価

    ■有酸素運動ならエアロバイクAF6200


    ●多機能でリーズナブルな人気器具



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    ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200+床保護マット お買い得セット AF6200M

    有酸素運動のなかでもエアロバイクは、股関節の円運動でなおかつ体重が膝や足首にかかることが無いため、もっとも優れた手段の一つと言えます。ダイエットには「穏やかで持続的な有酸素運動」がとても効果的で、その観点からもエアロバイクはおすすめです。

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    なお、自宅用エアロバイクのロングセラーモデルとして圧倒的な人気を誇る、アルインコエアロマグネティックバイクAF6200は、当ジムでも備品として採用しており、その試用レポートは下記の記事にまとめましたので、あわせてご一読ください。

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    【おすすめエアロバイク】負荷が変えられ効果抜群のAmazon人気NO1アルインコAF6200を実際に試用

    ■穏やかな運動ならハンドルつきステッパーがおすすめ


    ●女性のダイエットのみならず高齢者の健康運動にも最適



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    ALINCO(アルインコ) ハンドル付ステッパー FA4016

    エアロバイクよりもさらに気軽で、女性のダイエットや高齢者の方の健康運動にもおすすめなのが、こちらのハンドルつきステッパーです。通常のステッパーと違い、ハンドルが付いているので動作が安定して行えます。

    運動強度としては、「階段のぼり」と「ウォーキング」の中間程度の負荷なので、ダイエットに最適な「穏やかで持続的な30分以上の有酸素運動」に適しています。

    当ジムでも実際に設置・使用していますので詳細は下記の紹介記事をご参照ください。

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    ALINCO(アルインコ)ハンドル付ステッパーFA4016の組立て方と実際の使い方をご紹介

    ■DABADAトランポリン


    ●心肺機能に負担をかけず下半身に効かせられる



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    DABADA(ダバダ) トランポリン 大型102cm

    ランニングに代表されるような有酸素ダイエット運動の多くは、心肺機能に負担が強く、簡単に言えば「しんどい」のが長続きしない原因です。

    その点、トランポリン運動は心肺機能に負担があまりかからず、でも下半身の筋肉には高い負荷がかかるので、「楽に効かせられる」というのが魅力です。

    実際に当ジムでもDABADAトランポリンを入手し、試用レポートをまとめましたので下記の記事もあわせてご参照ください。



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    【DABADAトランポリン】大型102cmタイプの試用レポートと私的口コミ評価

    ■THRIVEロデオボーイFD-017


    ●人気の乗馬マシンを実際に入手して試乗




    腹筋群・脊柱起立筋・腸腰筋群・内転筋群などに効果が高く、人気の高い乗馬マシン・THRIVEロデオボーイFD-017の試乗評価レポートと効果のある筋肉部位について詳しくまとめたのが下記の記事です。

    是非ご参照ください。

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    【THRIVE乗馬マシン・ロデオボーイFD-017】その試乗評価と効果のある筋肉部位

    ■RFボーテ キャビスパ


    ●本格エステの機能・効果が家庭で再現できる




    続いてご紹介するのが、現在かなり話題のRFボーテ キャビスパです。こちらの器具は三段階の使用手順があります。

    ①まずは330kHzの超音波によるキャビデーションで、落ちにくい凝り固まった脂肪にアプローチします。

    ②次に、1MHzという高周波のラジオ波 (RF) で肌を温め、よりトリートメントに適した状態にします。

    ③最後に、近年話題となっているEMS「Electrical Muscle Stimulation」による電気刺激で筋肉を強制的に収縮させて、ダイエット筋トレのような状態をつくります。



    これら本格エステの機能がコンパクトなボディーに詰まった、RFボーテ キャビスパについての詳細はこちらの公式動画で説明されていますので、ご参照ください。また、さらに詳しくお知りになりたい方は、下記の公式ホームページでご確認ください。

    ▼公式ページ

    RFボーテ キャビスパ公式ページ

    続いては大手サイトで検索上位だったものを、その順番にご紹介していきます。

    ■ツイストステッパー


    ●下半身だけでなくウエスト周りも攻められる


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    東急スポーツオアシス ステッパー ピンク SP-100

    堂々の検索一位はこちらのツイストステッパーでした。足ふみ運動は太腿ダイエットだけでなく、全身の有酸素運動としても非常に有効なことが知られています。その足ふみ運動に捻り動作を加えることで、外腹斜筋・内腹斜筋も刺激してウエストのくびれを目指せるようになっています。非常に科学的にも納得のいく器具です。

    また、器具にはデジタルカウンターが内蔵されており、時間→回数→カロリー→累積回数→スキャンと各モードに切り替わります。

    その口コミ評価の代表例は以下のようになっています。さらに詳しくは、上の商品リンクからショップページでご覧ください。

    ★★★★「運動しやすくなりました!家で簡単に運動できるから、満足してます。太ももの筋肉が引き締まる感じが良いです。」

    ★★★★「小さな子供がいてウォーキングに気軽に行けないので買いました。10分以上すると汗が出て来ます。しゅこーしゅこーと音がして、ストッパーまで踏み込むとコツンと音がします。我が家はアパートの1階なので問題ありませんが、2階以上で使用するにはヨガマットやタオルが必要だと思います。.」



    なお、こちらはYoutubeで見つけた、ツイストステッパーを実際に使用している動画です。あわせてご参照ください。

    ■美脚レッグスライダー


    ●脚の開閉運動で内転筋群を刺激


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    美脚レッグスライダー エクササイズ ダイエット器具

    続いてご紹介するのが、こちらの美脚レッグスライダーです。足ふみ運動と違い、脚の開閉動作では内ももの筋肉である「内転筋群」を鍛えて引き締めることができます。また、脚と体幹をつなぎ、内臓代謝にも関係のある「腸腰筋群」もあわせて鍛えることができます。

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    こちらの画像が内転筋群と腸腰筋群の解剖図です。



    そして、こちらが実際に美脚レッグスライダーを使用している様子の動画になります。

    その口コミ評価の代表例は下記のようになっています。

    ★★★★「足の筋肉を使ってる感が半端ない!とにかく足が太いのが非常にコンプレックスで、4月から大学生にもなるし、この際本気の本気で痩せようと決意。初めてダイエット器具を買いました。YouTubeでレッグマジックのエクササイズ動画を見ながら1日1回、13分やってます。とにかく足の筋肉使ってる感が凄いです。こりゃ続ければ痩せるわ・・・と確信。ついでに、腕でやってみたとこ、これもすごい。腕も鍛えられてる感じするし、バストアップにもいいみたいです!本気で頑張ります!」

    ★★★★「うちもも!リーズナブルなので購入してみました。うちももにききますね!でも音がちょっとうるさいです。子供が寝ている間にやろうかなぁと思っていましたがだめですね。でもポンとだしてすぐできるのでながらにぴったりです。」

    さらに詳しく口コミをご覧になりたい方は、商品ページでご確認ください。

    ■EMSボディーフィットネス


    ●電気刺激で強制的に筋肉を収縮させるエクササイズ


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    マクロス EMSボディフィットネス ホワイト MCE-3651WH

    最近話題になっているのが、こちらのようなEMSを利用したフィットネス器具です。EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」の略で、電気刺激により筋肉を意志とは関係なく強制的に収縮させることにより筋トレ効果を得るという理論です。後発品も多く出揃い、高性能コンパクト化とともにリーズナブルになってきています。

    実際の購入・使用者の口コミの代表例は以下のようになっています。

    ★★★★「値段が格安のため正直期待はしていませんでした。でも、使って見ると意外といい!腹筋は徐々にレベルを上げて、現在レベル10。腹筋が収縮してるのがわかる位には効果があり、ウエストは1週間使ってマイナス2cm。少し腹筋の線が見えてきたかな?というところ。もう少し使ってみて様子を見ようと思います。良ければ、替えのパッドを追加購入するか、もう一台予備で購入しようと思います。」

    ★★★★「初日にお腹をがっつりやったら翌日には筋肉痛になりました。根気よくやれば結果が出るのではと思います。 パットはしっかりくっつきますが、剥がす時はかなり痛いので、覚悟が必要です。」

    ■ルームランナー


    ●選手の減量用に当ジムでも使用


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    MRG トレッドランナーズ 電動

    こちらのルームランナーは、階級制競技の所属選手が減量するときのために当ジムでも使用しています。家庭用なので、ややガタつきなどはありますが、ジムで使っても壊れないので、家庭で使用する分には耐久性ふくめ全く問題ないと感じています。

    なお、購入者の口コミ評価の代表例は下記の通りです。

    ★★★★「色々レビューを参考に買ってみました。組み立ても簡単で、すぐに使うことが出来ました。スピードも選べ毎日使っています。スピードによっては30分だけでもすごく汗をかくのでダイエットに最適で、満足しています!音はシューシューという音はしますが、気にならない程度です。ただ、4回ほど使うとギシギシと音がでてきたので、そこが残念でした。」

    ★★★★★「かなりいいです。5タイプのモードと走りながら距離、カロリーなども見れ、おりたためますし外に出るのも着替えるのもなしなので楽して楽しめます」

    ■イージーリフト


    ●高い人気のワンダーコアタイプのマシン


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    ALINCO(アルインコ) イージーリフト スリム EXG056D

    内蔵されたバネが腹筋運動の補助をしてくれるので、腹筋が苦手な人でも気軽にトレーニングできる器具です。バネを抵抗に使って運動を行うことも可能です。なお、このタイプのダイエット器具のパイオニアである「ワンダーコアシリーズ」に関しては下記の記事で詳しく解説しています。

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    【ワンダーコア】新発想の筋トレ&ダイエット器具の徹底紹介

    なお、購入者の口コミ評価の代表例は下記の通りです。

    ★★★★「某ワンダーなマシンを買おうといろんな方のレビューをみていて、こちらの商品を知りました。正直、某ワンダーなマシンは高くて迷っていたので、スキマ時間に使うくらいならこの値段でちょうどいいくらい。ポイント使って半額くらいで買えました。 確かに最初はゴム臭いけど、1週間位で大丈夫になりました。腹筋より下腹部を鍛える運動が地味に効きます。」

    ★★★★★「妻と一緒にこのままじゃいけないとダイエットモードに。とはいえ、CMのマシンの価格にはちょっと・・・と価格的に妥協した購入でしたが、充分なものでした。特に匂いがキツイといった感じもしなかったし、あとは継続する自分たちの気持ち次第かな~」

    以上、実際に効果あるダイエット器具と人気・話題のダイエットグッズ・マシンの体験レポートおよび科学考察と口コミ評価紹介でした。

    最後に、当ジムで女性ダイエット会員が実践している四つのダイエット器具を使ったダイエットトレーニングをご紹介します。トレーニングは大変ですが、やはり、効果が確実なのでご紹介しないわけにはいけません。

    ■四大ダイエット筋トレ器具




    当ジムの女性会員たちが実践し、ダイエット効果が確実なのが、ずばり、ダイエット筋トレです。たしかに、努力は必要ですが、効果に関しては間違いありません。

    筋トレと聞くと、特に女性の方には敷居が高く感じられるでしょうが、プッシュアップバー・ダンベル・エクササイズバンド・バランスボールの四大ダイエット器具を使う筋トレは、意外なほど楽しくできるものです。

    下記に四大ダイエット筋トレそれぞれのトレーニング方法記事とおすすめグッズ記事をご紹介しますので、是非ご参照ください。

    ●プッシュアップバー



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    トータルフィットネスプッシュアップバー

    プッシュアップバーを使った腕立て伏せ運動は、女性のバストアップや二の腕引き締めに高い効果があります。コストがかからないのが魅力です。

    ▼女性の腕立て伏せトレーニング

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    ▼おすすめのプッシュアップバー

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    ●ダンベル



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    アーミーダンベル 10kg 2個セット

    ダンベルを使ったダンベルダイエットは、とにかく種目が豊富で、全身をくまなくダイエットできるのが最大の特徴です。

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    また、女性や初心者におすすめのダンベルがアーミーダンベルですが、当ジムで実際に使用しているアーミーダンベルを分解撮影し、その構造と重量の組み方や使い方を詳しく解説したのが下記の記事です。是非ご一読ください。

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    ▼ダンベルの種類と特徴

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    ●バランスボール



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    Active Winner バランスボール 65cm アンチバースト仕様

    バランスボールトレーニングは、ボール独特の不安定な動作のなかで体幹インナーマッスルが鍛えられるのが最大のメリットです。インナーマッスルの筋密度が向上すると、基礎代謝が高まり、痩せやすく太りにくい、リバウンド知らずの体質になります。

    ▼バランスボール筋トレ方法

    【バランスボール筋トレ完全版】選び方や使い方|体幹トレーニングにもおすすめ

    ▼おすすめバランスボール

    【おすすめバランスボールと選び方】65~55cm各メーカー品とノンバースト仕様品のご紹介

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    なお、アクティブウィナー(ActiveWinner)社製のバランスボールは非常に高性能なので、実際に当ジムの備品として採用しています。その試用レポートを下記にまとめましたので、あわせてご参照ください。

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    【バランスボール試用レポート】話題のアクティブウィナー(ActiveWinner)製アンチバースト仕様品

    ●トレーニングチューブ(エクササイズバンド)




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    Patech フィットネスチューブ トレーニングチューブ
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    Patechトレーニングチューブ

    トレーニングチューブやエクササイズバンドを使ったトレーニングは、ゴム特有の伸びれば伸びるだけ負荷が増える「漸増負荷特性」により、とことん追い込めるのが特徴です。また、リーズナブルなのも魅力ですね。

    ▼エクササイズバンドダイエット方法

    【エクササイズバンドトレーニング】全身を部位別にダイエットする使い方とおすすめセットをご紹介

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    エクササイズバンドに関しては、実際に当ジムの備品として採用したものの試用レポートをまとめてありますので、是非ご参照ください。

    ▼試用レポート記事

    【おすすめエクササイズバンド】アクティブウィナー(ActiveWinner)のゴムバンド試用レポート

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