▼当サイト人気記事▼
    筋トレメニュー完全版女性ダイエット筋トレ
    ジムマシン筋トレ方法ジムマシンダイエット
    細マッチョ自宅筋トレ美ボディメイク筋トレ
    ゴリマッチョの筋トレ女性のダイエット運動
    ↓末尾に毎週更新の訳あり格安アイテム情報↓

    【バーベル】種類と用途や長さと重さ|メーカー別おすすめシャフト・プレートセット紹介も



    本格的なウエイトトレーニングになくてはならないのがバーベルですが、用途により大きく2種類があります。その違いや人気のものをご紹介します。

    ------【人気記事PR】------
    ▼当サイトメイン記事▼
    【筋トレメニュー完全版】
    【筋トレの食事メニュー】
    ▼男性むけの記事▼▼女性むけの記事▼
    自宅トレーニング法ダイエット筋トレ法
    自重トレーニング法自宅ダイエット運動
    ダンベル筋トレ方法ダンベルダイエット
    バーベル筋トレ方法バーベルダイエット
    大胸筋の筋トレ方法バストアップ筋トレ
    背筋群の筋トレ方法背中引き締め筋トレ
    腹筋を割る筋トレ法下腹引き締め筋トレ
    腕を太くする筋トレ二の腕やせの筋トレ
    下半身の筋トレ方法太腿引き締め筋トレ

    -------------------


    ■バーベルって何?




    バーベルとはウエイトリフティングやパワーリフティングの競技で用いられる重りのことで、バーの部分であるシャフトとウエイトの部分であるプレートに分けられます。そして、シャフトに任意のプレートをセットすることで自由に重さを変えることが可能です。

    また、上記の競技で用いる以外にウエイトトレーニング(筋トレ)でも使われ、なかでもパワーリフティングの正式種目であるベンチプレス・デッドリフト・スクワットは、その3種目だけで全身を鍛えられることから「筋トレBIG3」とも呼ばれています。

    バーベルの歴史は比較的新しく、19世紀初頭に発案されたとされており、それ以前は重量を変えられない「長い鉄アレイ」のようなトレーニング器具が使われていました。そして、バーベルの登場によりウエイトトレーニングは加速度的に進化をしていきます。

    ▼関連記事

    【バーベル筋トレ完全版】筋トレBIG3(ベンチプレス・デッドリフト・スクワット)と全身の部位ごとの各種目紹介介

    ■バーベルの種類とは?




    バーベルにはプレートを取りつける部分であるスリーブがありますが、これには2種類の太さがあります。一つは直径50mmのもので、五輪競技のウエイトリフティングに用いられることから「オリンピックシャフト」と呼ばれています。また、パワーリフティング競技においても同様のシャフトが用いられます。

    もう一つの種類は直径28mmのもので、主に小規模なジムやホームジムで使用されています。

    50mmシャフトはスリーブが回転式となっており、バーベルの挙上動作がスムーズなのがメリットですが、価格が高いというデメリットがあります。

    28mmシャフトはスリーブはただのバーになっているため、バーベルの挙上にやや引っ掛かりを感じるデメリットがある反面、オリンピックシャフト・プレートに比べて約半分の費用で揃えることができます。

    ■バーベルシャフトの長さと重さ


    バーベルシャフトには、一般的に160cm・180cm・200cmの三種類があり、使用するラック類にあわせて長さを選びますが、基準となるのは200cmのタイプで50mmシャフトで20kg、28mmシャフトで10kgになるように作られています。

    空間が許す限り、競技で使用され、重量計算も間違いにくい200cmのタイプがおすすめです。

    ■代表的なおすすめバーベルセット


    ●アイロテック:アイアンバーベル28mm



    pattern-1341253_960_720-crop-crop_201705222028581c5.jpg
    IROTEC(アイロテック) アイアン バーベル ダンベル 140KGセット

    ●ファイティングロード:アイアンバーベル28mm



    pattern-1341253_960_720-crop-crop_201705222028581c5.jpg
    バーベル ブラックタイプ (140kgセット)

    ●ワイルドフィット:アイアンバーベル28mm



    pattern-1341253_960_720-crop-crop_201705222028581c5.jpg
    [WILD FIT ワイルドフィット] バーベルセット アイアン 150kg

    こちらのようなタイプが一般的な28mmシャフトのバーベルセットです。ほとんどの場合、ダンベルシャフトもセットになっています。

    ●アイロテック:ラバーバーベル28mm



    pattern-1341253_960_720-crop-crop_201705222028581c5.jpg
    IROTEC(アイロテック) ラバー バーベル ダンベル 140KGセット

    ●ファイティングロード:ラバーバーベル28mm



    pattern-1341253_960_720-crop-crop_201705222028581c5.jpg
    バーベル ラバータイプ (140kgセット)

    ●ワイルドフィット:ラバーバーベル28mm



    pattern-1341253_960_720-crop-crop_201705222028581c5.jpg
    [WILD FIT ワイルドフィット] バーベルセット 白ラバー 150kg

    床や周囲に傷をつけにくい28mmラバータイプのものもあります。

    ●ボディーメーカー:ラバーバーベル50mm




    ●アイロテック:ラバーバーベル50mm



    pattern-1341253_960_720-crop-crop_201705222028581c5.jpg
    IROTEC(アイロテック) オリンピック ラバー バーベル 174KGセット

    家庭用に販売されている数少ないオリンピックシャフト規格のバーベルセットがこちらです。


    ■その他の特殊バーベル



    カールやトライセップスプレスなど、主に腕のトレーニング用にW型に角度をつけたシャフトがWバーです。



    Wバーよりもさらに角度をつけたタイプがEZバーで、ハンマーカールなどに便利です。



    ナローグリップでのプレス系種目に重宝するのがトライセップスバーです。


    なお、家庭用バーベルの国内主要メーカーの公式ショップをリンクしておきますので、じっくりと比較してください。

    ボディメーカー

    ファイティングロード

    ワイルドフィットネットショップ

    スーパースポーツカンパニー

     

    スポンサーリンク



    ▽現在無料お試し期間で人気▽


    ▽最新の低パケットサイト▽


    最新記事

    Futamitcメインページ|当サイト人気記事・新着記事と各関連ページのご案内 2020/01/01
    【当サイト筋トレ情報が根拠とする公的機関の公式ページ】厚生労働省e-ヘルスネットのリンク集 2020/01/01
    【筋トレむきブロッコリー焼きそば】簡単に作れてバルクアップに効果的 2018/05/26
    【上腕三頭筋の鍛え方完全版】丸太のような太い腕になる筋トレをアームレスラーが解説 2018/05/26
    【上腕二頭筋の鍛え方完全版】男らしい力こぶを作る筋トレ方法をアームレスラーが解説 2018/05/26
    【背筋の鍛え方】懸垂以外の自宅筋トレ(自重・ダンベル・チューブ)で広背筋・僧帽筋・長背筋を鍛えるやり方 2018/05/26
    【三角筋の鍛え方完全版】でかい肩を作り逆三角形になる筋トレをトレーナーが解説 2018/05/26
    【大胸筋の鍛え方完全版】逞しく分厚い胸板を作る筋トレをトレーナーが徹底解説 2018/05/26
    【筋トレ食事メニュー例】筋肉をつけるレシピやダイエット減量期のコンビニ食まで解説 2018/05/26
    【正しい筋肉の付け方】目的別に効果的な負荷と食事の基礎知識|筋肉部位別・筋トレ方法別の鍛え方 2018/05/26


    【記事一覧はこちら】

    【筋トレ主要記事一覧はこちら】

    【筋トレ食事記事一覧はこちら】

    【生物写真集&グッズ記事一覧】

    サイト情報

    【FutamiTC.jp】

    トレーニングジムFutamiTC公式ブログ

    筋トレ関係情報はもちろん趣味紹介記事から科学記事まで幅の広い総合情報ブログメディア



    【人気記事一覧はこちら】

    ▼スマホ最適化サイトOPEN▼

    ▼スマホ最適化サイトメイン記事▼

    【筋トレメニュー全種目一覧】

    【女性ダイエット筋トレ自宅版】

    ▼ダイエット専門サイトOPEN▼

    ▼ダイエット専門サイトメイン記事▼

    【女性自宅ダイエット筋トレ】

    ▼筋トレ専門サイトOPEN▼

    ▼筋トレ専門サイトメイン記事▼

    【筋トレメニュー100種大全】

    ▼FutamiTC公式Facebookページ▼


    ▼FutamiTC公式twitter▼


    Author:FutamiTC


    運営者:K.K
    ・グッズ記事担当
    ・Facebook広告担当
    ・Instagram広告担当

    執筆者:G.K
    ・トレーニング記事担当
    ・生物学学芸員/教育学士
    ・アームレスリング元日本代表
    ・ジムトレーナー

    運営者情報

    プライバシーポリシー

    当サイト筋トレ情報の根拠

    お問い合わせ:btjkuga@yahoo.co.jp



    当サイトは個人のジムブログであり、記事に記載されている内容は当ジムメンバーの実体験に基づく主観的意見および感想です。このため、記事の情報やこの情報を用いて行う利用者の判断について、当サイトFutamitc.jpは一切の責任を負うものではありません。記事の情報を用いて行う行動に関するあらゆる判断および決定は、利用者自身の責任において行っていただき、必要に応じて専門家等に相談されることを推奨いたします。また、トレーニングにおいては十分にウォーミングアップを行い、利用者自身の体力にあわせて動作を行うとともに、痛みや危険を感じる場合はすみやかに行動を中止することを推奨します。なお、当サイトの画像・テキストのコピペ・リライト・まとめ引用は固くお断りしており、場合によっては法的手段に訴えることもあります。

    ブログランキング・にほんブログ村へ