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    【ケーブルクランチ】ジムで腹回りを引き締める腹筋のマシントレーニングを解説

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    ケーブルマシンを使った腹筋トレーニングであるケーブルクランチを動画で紹介します。

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    ■ケーブルクランチのやり方




    ケーブルクランチは腹筋の最大収縮まで負荷がかかり続ける非常に効果的なマシントレーニングです。身体を屈曲させながら息を吐き、身体を曲げきったポイントで完全に息も吐ききり顎を引き、腹筋を最大収縮させてください。

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