【いびきストッパー】うるさいいびき改善の即効性グッズやアプリ紹介



    うるさいいびきは本人だけでなく家族の安眠妨害になる上、健康にもよくありません。即効性のあるいびき改善グッズやスマホアプリをご紹介します。男性も女性もイビキストのみなさん、そのいびき、止めませんか?

    ■そもそもいびきの原因は?


    ●主な原因は肥満・鼻づまり・扁桃腺肥大・飲酒




    そもそも「いびき」とは、睡眠中の呼吸にともない発生する雑音のことですが、統計によれば、いびきをかく人=イビキストの割合は男性で24%、女性で10%と言われています。その原因はなんらかの要因で気道が狭まることで、主な理由として肥満・鼻づまり・扁桃腺肥大・飲酒などが挙げられます。

    この理由のなかには、もちろん病院に行って治療を受けなければ改善しないものもあれば、日々の生活などを改善するkとでいびきを防止できるものもあります。

    ■肥満が原因のいびき改善


    ●ダイエットが基本となる




    肥満が原因のいびきを根本的に改善にするためには、やはりダイエットが基本になります。適切な運動と適切な食事を心がけ、体重調整をしましょう。いびきだけでなく、健康全体にも関わることです。



    また、肥満でなくても、加齢による首周りの脂肪増加などもいびきの原因となります。二重あご解消エクササイズを試すのもよいでしょう。

    ■鼻づまりを原因とするいびき


    ●気道の確保が最優先




    鼻づまりが原因のいびきの場合は、当然その鼻づまりの原因を解消するのが抜本的な改善策です。アレルギー性鼻炎の場合などは、お近くの耳鼻科を受診しましょう。




    応急策として効果が高いとされているのが、こちらのような「鼻クリップ」です。気道を確保することにより即効でいびきをストップしてくれます。




    また、「鼻いびき」ではなく「口いびき」の人には、こちらのようないびき防止専用のマウスピースがおすすめです。

    ■いびき改善の即効性グッズ&アプリ


    ●最新の電子機器やスマホアプリ




    とにかく、うるさくて迷惑ないびきを止めたい…今すぐに…という人のために即効性の高い最新電子機器やスマホアプリをご紹介します。これで、家族もぐっすり安眠できますね。




    いびきの音を感知すると手首から弱い低周波を発生し、睡眠を妨げない程度の刺激でいびきをストップしてくれるのが、こちらのスノアーゴーン2です。口コミレビューでもなかなか好評のようですよ。詳しくは、上のリンク先でご確認ください。




    こちらも同様なシステムで人気のいびきストッパー「スノアストッパー」です。商品説明動画がありましたので、あわせてご参照ください。


    ※スノアストッパーの商品説明動画です。

    ●これがいびき防止スマホアプリだ!

    いびきストップ!Snore No More

    最後にご紹介するのが、いびき防止用スマホアプリです。詳細はリンク先の公式ページでご確認ください。それでは、よい睡眠ライフを!