【自宅腹筋トレーニングの基本器具】シットアップベンチ・トレーニングチューブ・ダンベル

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    自宅で腹筋トレーニングする場合、まずは揃えたい基本的な器具類のなかでもおすすめのものを厳選してご紹介します。シットアップベンチ・トレーニングチューブ・ダンベルはワンランク上の自宅腹筋トレーニングにはかかせませんよ。
    写真:Pure Fitness Ab Crunch Sit-up Bench 8528AB

    ●腹筋の筋トレにおすすめの器具類


    ・腹筋の筋トレにおすすめのシットアップベンチ




    腹筋トレーニングの基本中の基本と言えるのが、こちらの動画のようなデクラインシットアップですが、行うためにはシットアップベンチが必要になります。



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    IROTEC(アイロテック) パワークランチベンチ

    シットアップベンチでおすすめなのが、こちらのような角度調整が可能でグリップのついた、シットアップやクランチのほかにレッグレイズもできるタイプです。



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    ファイティングロード (FIGHTINGROAD) シットアップベンチ

    また、リーズナブルさにこだわるのなら、こちらのようなトレーニング器具メーカーのものが強度的にもおすすめです。

    ・腹筋の筋トレにおすすめのトレーニングチューブ




    トレーニングチューブはその張力を負荷に使って腹筋を鍛えたり、張力を自重トレーニングの補助に使ったりと用途が広く便利です。



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    enkeeo トレーニングチューブ エクササイズバンド 5本セット 5階段の負荷 最大約14kg負荷可能 フィットネス/ダイエット/筋トレにおすすめ

    トレーニングチューブは単体で買い揃えていくよりも、はじめから強度の違うチューブがセットになったものが断然リーズナブルです。また、こちらのようにグリップがついているものの方が、保持がしやすくトレーニングに集中できます。

    ・腹筋の筋トレにおすすめのダンベル




    ダンベルを使えば、自重やチューブでのトレーニングではできないトレーニングができ、腹筋トレーニングの幅が広がります。また、自重系トレーニングの負荷を上げるのにも便利です。



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    IROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル 40KGセット (片手20KG×2個)

    男性で他の筋肉部位も鍛えていく予定なら、こちらのような40kgのラバーダンベルがイチオシです。ダンベルは後でウエイトだけ買い足すと割高になりますので、はじめからある程度の重量セットを購入することをおすすめします。



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    アーミーダンベル 10kg×2個セット レッド LEDB-10R*2 錆びません! [ダンベルトレーニング 筋トレ]

    また、女性や腹筋しか鍛えない予定の男性ならば、こちらのような転がらず錆びないアーミーダンベルの10kgセットがおすすめです。

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    また、女性や初心者におすすめのダンベルがアーミーダンベルですが、当ジムで実際に使用しているアーミーダンベルを分解撮影し、その構造と重量の組み方や使い方を詳しく解説したのが下記の記事です。是非ご一読ください。

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