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    • 僧帽筋に効果的なバーベルトレーニング種目のバーベルショルダーシュラッグを動画つきで解説します。 ●ショルダーシュラッグの効果のある筋肉部位 ショルダーシュラッグは首の後ろに位置する僧帽筋に効果があります。僧帽筋の主な作用は肩甲骨を寄せることですので、ショルダーシュラッグにおいても肩甲骨を完全に寄せて、僧帽筋を最大収縮させることが重要です。 ●ショルダーシュラッグの動画とやり方... 続きを読む

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