【りんごダイエット】3000種類のポリフェノールと豊富な食物繊維が決め手


    ■リンゴがダイエットに効果がある理由


    ダイエット食品の定番としてあまりに有名なリンゴですが、その人気の秘密は豊富な食物繊維量です。リンゴを一個食べるだけで、胃のなかで食物繊維が膨らみ、かなりの物理的満腹感を得ることができます。

    また、リンゴには3000種類以上のポリフェノールが含まれており、コレステロールを下げ血行を高め、新陳代謝を向上させる効果も期待できます。

    このほかにも、リンゴにはカリウムが豊富なので、体内の余分な水分を排出させるデトックス効果も期待できます。

    これらが、リンゴがダイエットに効果があるとされる理由です。

    ■リンゴのカロリーと栄養


    リンゴ1個(255g)あたりのカロリーと栄養素は以下の通りです。

    エネルギー138kcal
    タンパク質0.51g (2.04kcal)
    脂質0.26g (2.34kcal)
    炭水化物37.23g (148.92kcal)

    ■りんごダイエットの具体的なやり方


    りんごダイエットの具体的なやり方は、一日三回の食事のうち一回ないしは二回をリンゴに置き換えるという方法が一般的です。

    なお、一日二回をリンゴに置き換える場合、タンパク質不足になりますので、残りの一食は鶏むね肉・ささみ・白身魚など低カロリー高タンパク質の食品を食べるようにしましょう。

    ■りんごダイエットにおすすめの




    生のリンゴももちろん良いですが、こちらのようなドライリンゴを常備しておくと便利です。また、ドライリンゴなら咀嚼回数も増え、満腹中枢が刺激されますので、より満腹感が得やすいでしょう。

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    【レモンダイエット】エリオシトリン・クエン酸・ペクチンの三重効果


    ■レモンがダイエットに効果がある理由


    レモンにはエリオシトリンと呼ばれる脂肪吸収を抑制する成分が豊富に含まれています。フライものなど脂質の多い食べ物にレモンをかけて食べる習慣も、経験から得た生活の知恵と言えます。

    また、レモンには酸っぱさの元でもあるクエン酸が大量に含まれていますが、クエン酸は体内でのエネルギー消費=ATP(アデノシン三リン酸)→ADP(アデノシン二リン酸)システムを循環させる「クエン酸回路」に必須の物質で、クエン酸を摂ることにより代謝が向上することが知られています。

    このほかにも、レモンに含まれるペクチンはコレステロールを下げ血行を良くするとともに、ビタミン類も豊富なため基礎代謝向上効果も期待できます。

    これらが、レモンがダイエットに効果があるとされる理由です。

    ■レモンのカロリーと栄養


    レモン一個(45g)あたりのカロリーと栄養素は以下の通りです。

    エネルギー12kcal
    タンパク質0.18g (0.72kcal)
    脂質0.09g (0.81kcal)
    炭水化物3.87g (15.48kcal)

    レモンはかなり低カロリーなので、食べ過ぎによるカロリーオーバーを気にする必要はないでしょう。

    ■レモンダイエットの具体的なやり方


    レモンダイエットの効果的なやり方は、一日三回の食事の前、それぞれ食前の一時間前にレモン水を作って飲むというものです。

    レモンの有効成分が吸収され、効果が現れるまでには若干のタイムラグがありますので、食前一時間前というのを守ってください。

    また、できる限り砂糖は使わないようにしましょう。

    ■ダイエットにおすすめのレモン




    理想は毎食前に新鮮なレモンを絞ってレモン水を作ることですが、時間がない時などには、こちらのような100%レモン果汁が便利です。

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    【たくあんコーラ】沢庵×Colaの白米に合うハイブリッドジュースが話題|ヤバジュー特集

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    ハンバーガーに合うコーラがあるのなら、白米に合うコーラがあってもいいのではないか…そんな発想とコンセプトで作られた話題の「たくあんコーラ」をご紹介します。また、あわせて姉妹製品の「うめぼしコーラ」をはじめとした「ヤバいシューズ」=「ヤバジュー」をご紹介します。


    ■これが噂のたくあんコーラだ



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    こちらが、噂のたくあんコーラです。なんとちゃんと大根エキスが使用されています。

    開発・発売もとの木村飲料株式会社の公式ホームページによると以下のようにその開発秘話・コンセプトが記されています。

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    写真:楽天市場

    白米に合う!?
    炭酸飲料史上、今まで考えられもしなかった白米との相性を追求した前人未到の新感覚コーラ!!
    日本人なら一度は試したくなりますよね??
    白米と相性抜群の旨甘いたくあん味です。


    以上原文のまま

    ■たくあんコーラの成分・原材料


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    写真:楽天市場

    たくあんコーラの成分や原材料は以下の通りです。

    【原材料名】
    果糖ぶどう糖液糖、大根エキス(国産)、食塩、 炭酸、香料、酸味料、ベニバナ黄色素

    【栄養成分表示】100ml当たり
    エネルギー:41kcal
    たんぱく質:0g
    脂質:0g
    炭水化物:11.1g
    食塩相当量:0.2g

    以上、木村飲料公式ホームページより

    ■姉妹製品のうめぼしコーラとは



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    こちらが、たくあんコーラと同時に発売された「うめぼしコーラ」です。こだわりの紀州梅を使用しているとのことですから、開発にかける意気込みが伝わってきますね。

    ■たくあんコーラ&うめぼしコーラ試飲動画



    ※感想はあくまで個人の感想です。

    こちらは、有名なyoutuberが両製品を試飲している動画です。もちろん、感想は個人的ものなので、これらの味が好きな人は好きかもしれません。

    さて、ここからは、これ以外のネットで話題のヤバいジュース=ヤバジューを一挙にご紹介します。詳細は書くリンク先でご確認ください。

    ●うなぎコーラ




    ●わさびジンジャーエール




    ●芋サイダー




    ●ウコンサイダー




    ●牛たんサイダー




    ●しょうゆサイダー




    ●ドリアンサイダー




    ●エイリアンエナジー




    ●カレーコーラ




    ●全部楽しみたい方におすすめのセット




    それでは、楽しいヤバジューライフを!

    【ご飯にかけるギョーザ】宇都宮の新ソウルフードのご紹介



    ギョーザの街・宇都宮の新ソウルフードとして知る人ぞ知る話題のビン詰め食品「ご飯にかけるギョーザ」ですが、楽天通販などでも購入できるようになってきましたのでご紹介します。

    ■ご飯にかけるギョーザとは




    ご飯にかけるギョーザは、おから・ピーナッツ・にんにく・玉ねぎを合わせて煮込み、ごま油・ラー油・酢で味付けをした、まるで本物の餃子を食べているような錯覚におちいる画期的なビン詰め食品です。

    こちらの食品を開発したのは株式会社・ユーユーワールドで、栃木県知名度ナンバーワン食品を目指しているとのことです。

    株式会社ユーユーワールド公式ページ

    2016年11月現在、楽天市場調味料部門で売上げナンバーワンを誇る「ご飯にかけるギョーザ」の成分表示は以下の通りです。

    原材料名・栄養成分等

    ●名称・品名
    しょうゆ加工品

    ●原材料
    しょうゆ(本醸造)、ごま油、玉葱、ピーナッツ、おから、醸造酢、ラー油、にんにく、生姜、砂糖、香辛料、調味料(アミノ酸)、増粘多糖類、(原材料の一部に小麦、大豆を含む)

    ●栄養成分表示:100gあたり
    エネルギー:287kcal、たんぱく質:6.2g、脂質:22.9g、炭水化物:14.1g、灰分:3.8g、水分:53.0g、ナトリウム:1300mg、食塩相当量:3.3g

    ■ご飯にかけるギョーザ実食動画




    こちらが「ご飯にかけるギョーザ」の実食動画です。ご飯だけでなくラーメンにも相性ばっちりのようですね。

    ■ご飯にかけるギョーザ関連商品と口コミレビュー評価



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    ユーユーワールド ご飯にかけるギョーザスタンダード 110g

    ご飯にかけるギョーザのスタンダードタイプがこちらです。その口コミレビュー評価は以下のようになっています。

    ★★★★★「男子ごはんで紹介されてたので気になって注文(友人分も)普通に餃子が食べたいですが これはおいしいですw期待するほどではありませがwピーナッツの食感がとてもいい!」

    ★★★★★「裏切りない味です。ご飯がすすみます。ラーメンにも最高。濃厚になりますよ。」

    など、なかなか好評のようです。他の口コミレビューはリンク先でご確認ください。


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    ユーユーワールド ご飯にかけるギョーザうま辛 110g

    唐辛子の効いた「うま辛」風味がこちらです。

    その口コミレビュー評価は以下のようになっています。

    ★★★★★「とってもおいしいです。味もさることながら、ショップ側が、素晴らしい対応をしていただきました。」

    ★★★★「やっと近所のスーパーでも見かけるようになったそうですが、職場の同僚は誰も買ってこない。で、私がネットで購入。2瓶のセットです。オヤジの視線からするともうこの年になると、これをご飯に載っけるのはきつい。脂っこくすぎて、一口で満足。若い連中には好評で、パクパクいってました。30歳若ければ常備品に加えるんだけど。」

    こちらもなかなか好評のようです。他の口コミレビューはリンク先でご確認ください。



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    ご飯にかけるタイランド 100g

    ご飯にかけるギョーザがさらにスパイシーかつアジアンに進化したのが、こちらの「ご飯にかけるタイランド」です。

    こちらは、まだ口コミレビューはありませんが、リンク先には商品が出来上がるまでの熱い情熱が語られています。ぜひ、ご覧ください。


    それでは、ぜひ、一度お試しください!

    【レーズンダイエット】鉄分が貧血を予防し酒石酸が代謝を高めてくれる


    ■レーズンがダイエットに効果がある理由


    レーズンには豊富な鉄分が含まれるため、ダイエット中に起こりがちな貧血を予防する効果があるとされています。また、食物繊維も豊富なので、満腹感があるだけでなく胃腸の余分な物質を絡めとるデトックス効果もあると言われています。

    さらに、レーズンに含まれる酒石酸は体内のエネルギー消費の基本である「クエン酸回路」に不可欠な物質であるだけでなく、疲労物質の乳酸などを分解する働きがあります。

    これらが、レーズンがダイエットに効果があるとされる理由です。

    ■レーズンのカロリーと栄養


    レーズン100gあたりのカロリーと栄養素は以下の通りです。

    エネルギー301kcal
    タンパク質2.7g (10.8kcal)
    脂質0.2g (1.8kcal)
    炭水化物80.7g (322.8kcal)

    一見カロリーが高く感じますが、そもそもレーズンを一度に100gも食べることは少ないと思いますので、あまり気にしなくてもよいでしょう。

    ■レーズンダイエットの具体的なやり方


    レーズンダイエットには主に二つのやり方があります。それは、①間食をレーズンに置き換える、②他の置き換えダイエット食品と組み合わせる、というものです。

    高カロリーなお菓子を間食に食べることに比べればレーズンのカロリーは低く、また食物繊維が多く満腹感があるので、それほど多くは食べられません。

    また、朝食の置き換えダイエットとして定番のヨーグルトやシリアルにレーズンを加えることで、満足感がプラスアルファされるだけでなく、鉄分・食物繊維・酒石酸などの有効成分を摂取することが可能です。

    ■ダイエットにおすすめのレーズン




    ダイエットに適切なレーズンは、こちらのような砂糖と植物油が添加されていないものです。量販店で売られているレーズンのなかには、風味を上げるために砂糖や植物油が添加されているものも少なくないので注意が必要です。

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    ●数少ない科学的根拠のあるファットバーナー



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    ファットバーナー(脂肪燃焼剤)と称するサプリメントは数多くありますが、L-カルニチンはその脂肪燃焼効果が科学的に立証されている数少ないサプリメントです。

    このため、確実なものしか販売しない大手メーカーからも発売されています。

    有名ブランドのビーレジェンドからも発売されているカルニチンサプリメントは、まとめ買いなら当ジムが提携しているビーレジェンド直販サイトがリーズナブルですので、是非ご活用ください。

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